Всичко за планинското бягане

Привет,
Понеже не видях отделна тема за този тип бягане, реших да създам такава и да инициирам дискусия. Предлагам тук да пишем всичко свързано с този спорт - маршрути, тренировки, състезания и други.

Ето и моят въпрос към по-запознатите:

След 1-2 седмици ще се проведе първото за годината състезание по планинско бягане на Витоша - "Кумата - IV-ти мемориал "Кипра Данаилова", за жалост не намирам никъде информациа - дали хора, които не тренират в клуб (и не са членове на БФЛА) могат да участват, какъв е маршрута и какви са контролните времена.
Аз никога не съм бил атлет и никога не съм бил в спортен клуб, започнах да тичам за здраве и развих заниманията си до планинско бягане. Целта ми е да докарам до края на маршрута преди края на контролното време.

Най-добре е да питаш организатора. Вероятно ще ти трябва предсъстезателен мед.преглед.
0882477599 – Димитър Кисьов

Току що се чух с него.
На 3ти април, в 12 часа е старта на състезанието, като сборен пункт е хижа Борова Гора. Може да участват всички желаещи, дори тези които не са в клубове. Една обиколка е 2 километра, като в различните възрастови групи (и по желание) се правят различен брои обиколки.

Дано съм свободен точно тогава, за да участвам и аз Smile

The lightest step
A film about trail running. Inspiration for runners.
http://www.youtube.com/watch?v=ujyPAIKzyc8

Ще бъде интересно и полезно запознатите с този вид бягане да споделят кои са най-подходящите модели обувки за практикуване на тоя спорт, къде и на каква цена могат да се намерят в България? Аз в момента съм в процес на търсене на такива, но по магазините във Враца и Монтана (т.е. в моя край) нещо не мога да намеря, а и продавачите/ките май не са много в час, като ги пита човек за маратонки за бягане по пресечен терен... От нета видях добри отзиви за модела Trabuco на Asics, ама и цената им си я бива - около 140 лв. Някакви други предложения или идеи?

Аз от скоро тичам в планината и имам само един чифт досега. За жалост, най-евтините които съм виждал са около 110-120 лв. Ако пък искаш да са ти водонепроницаеми, цените се вдигат с около 50-60 лв.
Разгледай Саломон, особено когато правят разпродажба на модели от миналата година. Ако ти се намери твоя номер са на доста добра цена. В София Sad

Asics правят едни от най-най обувките за бягане, включително и за планинско. Разгледай им моделите. Може да пробваш (в София имат много магазини) и да си поръчаш онлайн Laughing

_________________
http://hvanigorata.com

Като за начало най-обикновени маратонки ще свършат работа. Аз обикновено тичам с маратонки за шосе в планината, като единствения проблем е че се износват и късат по-бързо от специализираните за планинско тичане. Иначе почти всяка марка има модел за trail running - Salomon, Asics и т.н.т. Според мен водонепроницаеми не си заслужава - само ще ти се спарват краката, а и са по-тежки.

Репорт на 500км - Salomon XA PRO 3D ULTRA - Използвана 99% само за тичане. Много добре съм се грижил за тях.

50км на асфалт.
150-200км по леки планински пътеки.
200-250км на стадион и парк.
150-200км в/след дъжд и кал до коленете. Даже и 50 км върху сняг.

Чудесни маратонки за ТИЧАНЕ в лека планина. Досега нямам никакви поражения по краката, въпреки камъните, водите и тн. Не миришат, лесно се мият и бързо съхнат. В смесен терен се държат прекрасно, като досега не са ми приплъзвали никога, независимо от реките покрити с листа и камъни. Проблем обаче е преминаването на чисто скални, мокри участъци, където подметката не държи.

Появиха се следи от накъсване на мембраната на езика, заради търкането със стегнатата връзка. Като изключим това, след измиване изглеждат като почти нови.

Гледам участниците в темата са информирани на тема планинско бягане, та да ги питам знаят ли кой е олигофрена /без извинение/, изпонаписал анатеми по всички маршрути за планинско бягане, та и по други подобни. С удоволствие бих позабърсал от надписите с него самия. Не е възможно никой да не е засичал поне жеднъж това ПРОСТО парче да драска по пътеките.
А иначе поздрави!

То тоя НАВСЯКЪДЕ се е разписал

под Мусала, по спирките в мега забити селца... по едно време му снимах творенията, от любопитство да видя къде е минал и мацал, но накрая ми писна.

да споделите маршрути из Витоша?

Хватката е да ти се бяга.
В тубата има много инфо за бягане по пресечен терен, техники, тренировъчни програми, обувки и от сорта.
http://www.youtube.com/watch?v=bi0_sYun4n0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ygizN71CAP0&feature=related

Борка - Саломонките по горе са едни от лидерите, ако ти се налага да избираш между тях и Асикса, съветвам те да избереш Саломона.

_________________
www.senseofbulgaria.org

Ако ви е първо тичане в планината, препоръчвам леките и широки пътеки на обиколната на Витоша. По-специално - От паркинга на Драгалевски лифт до паркинга за Боянски водопад. В двете посоки е точно 10км, а денивилацията е около 150-200 метра (много малка). За сметка на това си има рекички, камъни и леки баирчета, така че да свикнете с терена, преди да се метнете на сериозни изкачвания.
Ето и описание: http://mtb-bg.com/index.php/trails/routes/16-ar018

Плюсовете са, че е най-близка до града, паркираш колата и започваш да тичаш. Ако си ранобуден и близко, можеш спокойно и сутрин преди работа да го правиш.

@ Dobber: Благодаря, ще ги разгледам Smile

10 км е добре

Тичах из парка, но посления път много кучета, много нещо и ми стана страшничко. Радвам се, че се отвори такава тема. За първи път тичах през януари в Родопите и взе че ми хареса много