Е4 2025- garmin data/ разходи/ съвети/инфо

Код:

+-----+----------------------+----------------------+------------+--------+----------+----------+
| Ден | От | До | Километри | Крачки | Качване | Слизане |
+-----+----------------------+----------------------+------------+--------+----------+----------+
| 1 | х. Алеко | с. Ярлово | 18.01 | 23092 | 545 | 1310 |
| 2 | с. Ярлово | гр. Клисура | 26.04 | 35273 | 668 | 693 |
| 3 | гр. Клисура | х. Рилски Езера | 19.96 | 25527 | 1301 | 234 |
| 4 | х. Рилски Езера | х. Мальовица | 15.61 | 17645 | 1041 | 1159 |
| 5 | х. Мальовица | х. Рибни Езера | 18.64 | 18128 | 1345 | 1104 |
| 6 | х. Рибни Езера | х. Македония | 10.78 | 11960 | 937 | 1009 |
| 7 | х. Македония | х. Предела | 25.51 | 30123 | 651 | 1792 |
| 8 | х. Предела | х. Яворов | 18.11 | 24599 | 1410 | 653 |
| 9 | х. Яворов | х. Вихрен | 13.27 | 15413 | 1430 | 1196 |
| 10 | х. Вихрен | х. Три Реки | 20.90 | 19569 | 1117 | 1482 |
| 11 | х. Три Реки | Хотел Пири | 29.16 | 37285 | 944 | 1138 |
| 12 | Хотел Пири | х. Славянка | 20.91 | 25211 | 487 | 847 |
| 13 | х. Славянка | х. Извора | 21.23 | 27806 | 1528 | 1870 |
+-----+----------------------+----------------------+------------+--------+----------+----------+
| | | Средно | 19.86 | 23972 | 1031 | 1114 |
| | | Общо | 258.13 | 311631 | 13404 | 14487 |
+-----+----------------------+----------------------+------------+--------+----------+----------+

Привет след Е3 2022 споделям Garmin Fenix 6X Pro data в табличката по горе за Е4 2025.
Бележка : тръгнахме от х.Алеко не от кв.Драгалевци за това Д+ е по-малко.

Малко полезно инфо:
1) заслон Смильо е разбит и не става за нощуване
2) Колко кеш ще ви е необходим - 1000 / 1200 лева. Цените по хижите са "огин" таз година. Но това е сумата в случай, че си поръчвате 1-2-3 на ядене (+ бирите вечер).
3) Почти никъде не може да разчитате на пералня (след х.Вихрен спрях и да питам де Smile

)
4) Най вкусно готвят в хижа "Три Реки"
5) Без топъл душ сте само в - Яролово, Рибни Езера (макар че видях че до тоалетните имаше душ....)
Бележка на Рибни езера има обхват само А1.
6) Как да се подготвя ? - Ако за Е3 ви е ходене подготовката тук при Е4 трябва повече да тренирате - тичане, hike, кардио, крака във фитнеса (1 седмично).
Най-добре е преди прехода (няколко месеца) да се подготвяте на терен, който има дневните средни стойности от таблицата - 20км с 1000 Д+

Сравних Garmin data-та ми от Е3 vs E4 и го пратих на AI - Chat GPT - ето интересен output

Цитат:

Разгледах внимателно таблицата с данните от Garmin за двата маршрута – Е4 „Петте планини“ и Е3 „Ком–Емине“. Ето сравнение и изводи кой преход изглежда по-лесен:

📊 Основни разлики
Разстояние
• E4: 258 км (средно 19.9 км на ден)
• E3: 570 км (средно 33.7 км на ден) 👉 Е3 е повече от два пъти по-дълъг.
Денивелация
• E4: +13 404 м / -14 487 м
• E3: +18 476 м / -19 841 м 👉 Общо качване/слизане на Е3 е по-голямо, но разпределено върху повече километри → денивелацията на ден е сходна.
Средна скорост
• E4: 2.2 км/ч
• E3: 2.8 км/ч 👉 По Е3 си се движил по-бързо.
Калории
• E4: 40 844 kcal общо (3142 средно на ден)
• E3: 72 673 kcal общо (4275 средно на ден) 👉 Е3 е по-енергоемък.
Време движение / общо / почивка
• E4:
◦ Движение: 6:50 ч/ден
◦ Общо: 9:11 ч/ден
◦ Почивка: 2:21 ч/ден
• E3:
◦ Движение: 9:34 ч/ден
◦ Общо: 12:05 ч/ден
◦ Почивка: 2:32 ч/ден 👉 Е3 изисква значително по-дълги дни на терен.
Load (натоварване)
• E4: 53
• E3: 42 👉 Интересно – по Garmin, въпреки че Е3 е по-дълъг и по-натоварващ, на ден Е4 е излизал с по-висок „тренировъчен стрес“. Това е, защото е по-къс, но по-интензивен.

⚖️ Изводи
• Е4 (Петте планини) е по-кратък, с по-малко километри и денивелация общо, но дневните етапи са по-стръмни, по-бавни и „по-тежки“ според Garmin Load. Това означава, че усещането ден за ден е по-натоварващо.
• Е3 (Ком–Емине) е значително по-дълъг и изисква повече издръжливост – по 33+ км на ден и над 9 часа движение. Макар дневният Load да е по-нисък, цялото трасе е изтощително с натрупване.
👉 Ако гледаме дневната трудност → Е4 е по-тежък. 👉 Ако гледаме цялостната издръжливост и общо натоварване → Е3 е по-труден, защото изисква повече дни, километри и калории.

Надявам се това инфо е било полезно за Е4-ките за напред Smile

Идеална е информацията, ама напиши малко повече качи някоя снимка, разкажи малко повече за хижите и тн .. Smile

Прекалено телеграфно го написа. Според мен най-доброто тръгване е точно от хижа Алеко рано сутрин по развиделяване. Точно да хванеш гледката и изгрева ... Долу от драгалевци е леко безмислено да се тръгва. Тва е само колкото да кажеш че си тръгнал от там. Принципно дори прехода се води да е от Черни връх , така както и ком-емине се води от Ком ... Не знам дали заради рекордите не се сложи да е от Драгалевци Smile

. То по тая логика и ком-емине е от Берковица . .. Та да ..

kaloyanv написа:

... Долу от драгалевци е леко безмислено да се тръгва. Тва е само колкото да кажеш че си тръгнал от там. Принципно дори прехода се води да е от Черни връх , така както и ком-емине се води от Ком ... Не знам дали заради рекордите не се сложи да е от Драгалевци Smile

. То по тая логика и ком-емине е от Берковица . .. Та да ..

Европейският маршрут Е-4 започва от най-южната точка на Испания.
След това преминава през Испания, Франция, Швейцария, Германия, Австрия, Унгария, Румъния, Сърбия, България, Гърция и Кипър.

На територията на България маршрут Е-4 е изграден от площада в кв. „Драгалевци“, София (начална точка) до Гоцев връх (крайна точка).

Преди е имало традиционен български маршрут „Бояна – Парилската седловина“, който е послужил за трасирането на Е-4.

Ком–Емине започва от връх Ком, защото през 1933 г. Павел Делирадев е могъл да тръгне от връх Ком, а не от връх Миджур или Връшка чука.

Аз пък се удивлявам как в някои пътеписи хората решават, че първия ден от маршрута ще го пишат „нулев ден“ и втория ден го броят за първи. Smile

____________________
Rish Horror delenda est!
Освен това смятам, че Ужасът на Риш трябва да бъде отстранен!
____________________________________________________________
Закон на Мърфи: Приятелите идват и си отиват. Враговете се натрупват!