Какво е тренировачното Ви трасе?

Какво е тренировачното Ви трасе?

Т.е. маршрута който използвате когато имате половин/един свободен ден?

Имам в предвид маршрута по който тръгвате без да се замислите - просто да се поразходите/почувствате (поддържате форма) в планината?

Да избягате от ежедневието/стреса от работа?

Ветрен дол - дивечовъдно стопанство Къркария - крепост Цепина - Жълтата скала - гара Цепина - гара Варвара или по-краткия гара Варвара - гара Цепина - хижа Равно боре - гара Варвара

Когато съм в Хасково: Горно Брястово - хижа "Аида" и обратно.
Когато съм в Разлог: Хижа Вихрен - Тодорина порта и обратно.

Белите брези над с. Железнида - пътеката към билото на Скопарник, докъдето се стигне . Уникална гледка, цяла Рила- от Славов влъх до Полич.

Храбрино-х.Родопски партизанин-х.Бряновщица и обратно.
Или околностите на с. Горнослав, обикновенно за гъби.

_________________
"АКО ЖИВЕЕШ ВСЕКИ ДЕН КАТО ДА Е ПОСЛЕДЕН, ПОЧТИ СИГУРНО Е, ЧЕ НЯКОЙ ДЕН ЩЕ СЕ ОКАЖЕШ ПРАВ" Стив Джобс

Казармата на Бояна-боянско езеро - характерна издадена скала на около 600м по-нагоре. Гледам да го взема под 25 минути, но е тежко. Прарадокс е, че нагоре по-равните участъци бягаш, и въпреки това, на слизане без да бягаш можеш да го вземеш за 19 минути. Така че в момента работя по въпроса изкачване за 19 минути.
Второто трасе е ежедневната тренировка на Боян Петров за висок връх в Азия - обръщалото на трамвай 5 под въжето на бившия лифт до Копитото. Боян твърди, че нормативът е между 37-47 минути. Засега едва се вмествам в 46 минути, пак поради тегавост на трасето.
В Рила - лек вариант - Спортна база-вр.Белмекен или Равни чал - с варианти или по-тегавото - Костенец - Миликини ниви - Помочена поляна - Вр.Белмекен и обратно - за един ден дори и зимата по снегоходки - също тегаво трасе с много нанагорно.
В Пирин - централното източно ребро на Вихрен.
В Стара планина - Водохващането на ВЕЦ Видима/паркинга/ - тур ЦПШ/или Централен ръб/ - вр. Ботев и обратно, норматив - на х. Плевен преди мръкване.

Шипченска Стара планина-като най-близко място-има доста вариации за кръгчета... Wink

ако следвам 3-то и 4-то предложение на Владоф само пътя ще ми е половин/един ден Confused

п.п.тези разходки не ги наричам "тренировки" както е зададено в темата-няма за какво да тренирам ,защото го правя постоянно!

Еднодневно качвам Мургаш от с.Врачеш по стръмната пътека (една част от нея се припокрива с газопровода) и слизам по жълтата маркировка от Зла поляна обратно в селото. Общо 7-8 часа и добра денивелация - за поддържане на форма.

До третата дюна от изток. Качване, потене, съзерцаване на морето и обратно. Денивилация - отрицателна. Какво да се прави. Confused

	Dimo Kolev написа:
	До третата дюна от изток. Качване, потене, съзерцаване на морето и обратно. Денивилация - отрицателна. Какво да се прави.

Това не се приема!

_________________
"АКО ЖИВЕЕШ ВСЕКИ ДЕН КАТО ДА Е ПОСЛЕДЕН, ПОЧТИ СИГУРНО Е, ЧЕ НЯКОЙ ДЕН ЩЕ СЕ ОКАЖЕШ ПРАВ" Стив Джобс

Когато съм в София - Западен парк: между 10 - 16 км , между 50 - 80 минути обикновено.
Когато съм в Мирково - Бръдо (или Бърдо, но не и "Бърдото", както е обозначено възвишението в BgMountains) - до краварника са около 4 км в едната посока, затова се налага и разтъпквания между хълмовете, за да се вържат над 10 км. Денивелацията е около 300 метра. За около час, освен ако нямам повече време.

Еднодневно от г.Кръстец до г.Габрово, покрай с.Генчовци. 36-37км и разходка с влака.

От х.Предела през Клъшка чукар до г.Кръстец и обратно. Общо 24км.

Стандартен маршрут: Железница - Академика - Черни връх - Конярника - Златните мостове - Княжево
Къс маршрут: Княжево - дол Раковец - Копитото - х. Момина скала - х. Планинец - Дендрариума - Княжево

Никакви нинджи не сте щом не бягате под Драгалевския лифт....и аз не съм, но искам да бъда Laughing

По темата - бягам за кеф където ми дойде. Вечер след 18-19 часа основно на Витоша (Владов каза Бояна - Боянско езеро....гооотин баир е Smile

) и над Лакатник. Ако е сухо- пътечката от Лакатник към заслона, кръста и паметника и на обратно под Ръжишката пещера е идеална за нощно бягане и обиколки Smile

	pl27 написа:
	Стандартен маршрут: Железница - Академика - Черни връх - Конярника - Златните мостове - Княжево Къс маршрут: Княжево - дол Раковец - Копитото - х. Момина скала - х. Планинец - Дендрариума - Княжево

Преди няколко седмици пробвах и трасето Бояна-Черни връх-Железница и обратно пак по същия път до Бояна. Също става за еднодневна тренировка.