Проблем със щека

Колеги искам да попитам следното нещо. Днес на една от щеките ми, както си я разпъвах без да искам преминах маркировката дето пише "стоп". Сега незнам как да я върна обратно? Запецнала е и не мърда нито нагоре нито на долу? Дайте съвет как се отстранява такъв проблем?

Благодаря, за предложението. Ще пробвам така и ще кажа дали е станало нещо.

Готово, стана, много съм ти благодарен за съветите!!!