Човек така или иначе се поти, когато ходи дълго из планините. Така че, няма как да отпадне пиенето на вода, особено в летните жеги. Решението е в това, да се поддържа солния баланс през цялото време, а не да се яде солено, чак когато човек се е обезсолил и после да пие ударни дози вода. Просто периодично трябва да се хапва по нещо соленко, не пречи например да си сложиш някакви ядки в джоба и по време на ходене да хапваш по някоя.
Пет Окт 03, 2008 1:31 pm
Сотиров
Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
Вода и потене
Nick_sun написа:
Човек така или иначе се поти...
Не съм уверен, че човек се поти "така или иначе". Защо в автобуса от едни капе пот, а от други - не? Едно е на планина да ти се запоти гърбът от раницата и съвсем друго е да си плувнал в пот. Явно е въпрос на физиология, ще кажете, но аз твърдя, че физиологията също се възпитава. Кой както си я свикне! Ако човек изпие сутринта чаша чай, на обяд изяде половин домат и половин праскова, и чак вечерта изяде една супа, а преди лягане пак чаша чай, откъде ще му дойде потта? Ако обаче е свикнал на литър и половина (минимум) по пътя нагоре и още толкова надолу - ясно е, какво следва. В края на краищата най-важното е да се чувстваме комфортно в планината. Като казвам, че не пия по пътя, не си представяйте, че от жажда ми се привиждат миражи! Не ми се пие и толкоз. Твърдя единствено, че човек може да се приучи да пие по-малко (ако не хич) и от това организмът му с нищо няма да пострада. Живи примери дадох в дописките за Мальовица, сега готвя нови за Родопите.
Пет Окт 03, 2008 2:05 pm
dido
Регистриран на: 03 Яну 2007 Мнения: 6439
Не мисля, че потенето се поддава на съзнателен контрол. Нито пък има много общо с колко течности приемаш дневно.
Най-малкото основната функция на този механизъм е да те предпазва от прегряване. Ако не се потиш - това значи, че или топлинният ти баланс е ОК за момента, или пък механизмът не работи и има опасност да направиш някоя беля докато се пънеш по баирите.
_________________ Бутам след осмата бира
Пет Окт 03, 2008 2:24 pm
Сотиров
Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
Потене и прегряване
dido написа:
Не мисля, че потенето се поддава на съзнателен контрол. Нито пък има много общо с колко течности приемаш дневно... основната функция на този механизъм е да те предпазва от прегряване.
Дидо, аз съм обикновен практик в тая област и само споделям своя опит. Би било добре да пуснем някой материал от специалист, ама къде да го намерим? Потенето естествено не се поддава на съзнателен контрол, но пиенето на вода се поддава. Колко точно общо има потенето с пиенето, не знам, но по всичко личи, че не е малко. Факт е, че който пие повече, повече се поти. Който не пие нищо, какво да изпоти? Така поне е от "птичи поглед". А за прегряването си прав - опасно е. Но отново мисля, че с подходящи дрехи и шапка, особено като миеш периодично лицето и ръцете и си мокриш главата под шапката, си застрахован срещу топлинен удар. Аз поне така правя - при всяка среща с вода се мокрим с децата. Е, ако няма вода, не нося специално. Но изпиването на чаша вода по нанагорнището е все едно, че ми пълни корема с олово.
Изключения винаги има, един мой приятел също почти не се поти като се натоварва. Но сега говорим за най-масовия случай, а около литър и половина вода и специалисти казват, че е добре да се изпива в нормални условия. Какво да говорим когато сме на 8-10 часов преход с 15-ина кг. товар на гърба по баир в жегата? Не става само с чаша чай, половин домат и една супа. Поне не и при повечето активно ходещи в планината. Пак казвам, изключения винаги има, но не тях имам предвид.
Часовете са според зоната GMT + 3 Часа Иди на страница Предишна1, 2
Страница 2 от 2
Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети