Моля за съвет.

Старата школа както е описал Тодор хранителния дневен режим е перфе просто.
Само да се осъвременят продуктите и е най-доброто.
Сутрин бавни с бързи въглехидрати и течности, през деня поддръжка с бързи въглехидрати и накрая вечер якото огрухтяване с кус-кус със зехтин, сушени зеленчуци, сиренце и парченца суджук е веднъж.
Па вие кусайте ония химии на Маги, дет не им се знае края на химичната формула.
Апропо - Дидо - твойто е месния вариант на дърварската попара на баща ми. Израстнах с нея 180/80. Very Happy

_________________
Енциклопедия за ЕКИПИРОВКАТА за туризъм.
Палатки *** Туристически обувки

2/3 от нещата, които си описал са яко химия, начело с "3 в 1", което изхвърлих от "менюто" си мигом, щом разбрах какво има в него. Да не говорим за т.нар. "картофено пюре".
Все пак си мислех, че става въпрос за храна Wink

Изобщо, това меню не ми звучи хич добре.

Само да допълня. Преди една година получих жестока стомашна криза от полуготови "макарани не знам си кви си" с доматен сос. Едвам слязох от х. Марица до Боровец. Знам, че е от тях, защото не бях яла друго освен тях вечерта + малко сиренце и хлебец. Самата аз не ям нито суха супа в голям пакет, нито "вкусна чаша", нито нищо от тези гадости от него ден. Не може да искам от тялото си да върви 8-10 часа с такова гориво ! Не е хуманно някакси...

@Todor - повечето от нещата, които споменаваш аз бих ял ако става въпрос за оцеляване и то насила. Smile

Донякъде е и въпрос на вкус. Пробвал съм да мъкна "обесени" ядки, но съм ги връщал в повечето изобщо неначенати. От подобни неща единствено ми понасят мюсли с вода и то ако се хрупа е преди да се е разкашкало. Преди при по-дълги преходи си готвех витабел с ориз (сега ми се гади само като се сетя за него), също леща. С две думи няма голям смисъл да се лишаваш от нормална храна. До 3-4 дена човек спокойно може да си носи сирене, кашкавал, месо и хляб, някакъв зеленчук (чушка или зелен лук). Не бих се отказал и от нормално кафе.

Я да напиша няколко думи и по тая важна тема.

Човек тръгнал на преход в планината (не на пикник, барбекю и др. п.)) не отива да яде там, а за съвсем други цели, така че храната трябва да е в по-малки количества, но за сметка на това качествена!

Аз като човек, който не употребява месо (единствено от физиологична гледна точка - заради нерентабилността му за организма, образуват се токсични вещества, чувстваш се муден и не на последно място си по-малко издръжлив... но това е друга тема, да не се отклоняваме Smile

)

Та, за един хубав 4-дневен преход през лятото бих си взел следните неща:

1. бурканче с 300г. мед;
2. 200г овесени ядки (сега се продават едни смесени с кокос или шоколад, които могат да се ядат и на сухо - много са вкусни)
3. сушени плодове (кайсия, сливи, смокини иили фурми - по 100г. от всяко);
4. ядки (сурови орехи, бадеми, може и слънчоглед; печен нахут) - пак по 100г от всяко.
5. 300-400г сирене или кашкавал в комбинация с пресен лук(5-6 бр.), червена чушка(4-5 бр. - това е зеленчукът с най-много витамин С) и моркови(3-4 бр.); сухари - 150г;
6. бисквити с овесени ядки - 1 бр.;
Примус лятото не нося - няма смисъл, вода в течно състояние колкото искаш;
Общо става 1кг и 7/800г. - с тази храна спокойно изкарвам 4 дена, даже ще остане.

Раницата ми е 1,3кг - 45л; чувал - 0,9кг; палатка 2,9кг; дрехи... айде 3кг да ги сложим; разни джунджурии - към 1кг; а, да - едно шише вода от литър, което обикновено не го пълня догоре, особено ако ходя из Рила.
Слагам и 1кг аптечка.

Значи в началото на прехода на гърба си мятам не повече от 13кг. Smile